Coach sportif spécialisé en natation
La performance en natation
Entraîneur sportif en triathlon / natation
Plus qu’une discipline.
Un milieu à apprivoiser.
Là où pédaler ou courir repose surtout sur l’endurance, la natation demande bien plus : un savoir-faire technique subtil qui détermine toute votre progression.
La natation bouscule vos repères, mais c’est là que commence la vraie transformation. Relevez le défi que redoutent tant de triathlètes !
Vous êtes engagé, méthodique, et vos plannings sportifs et professionnels sont finement orchestrés l’un par rapport à l’autre. De plus, vous vous entraînez avec sérieux et régularité … mais malgré tous vos efforts, cette faiblesse en natation persiste. Pourquoi ?
Parce que la natation se pratique dans un environnement radicalement différent, où les repères du milieu terrestre ne s’appliquent plus !
Le relâchement, la glisse et l’allonge sont des compétences spécifiques, longues à développer, et peu sollicitées dans les autres disciplines du triathlon.
Issu du milieu de la natation, que j’ai d’abord pratiquée puis enseignée à un haut niveau, j’en connais les exigences techniques et pédagogiques. Mon approche a pour but de réconcilier le triathlète avec l’élément aquatique, en l’aidant à progresser en comprenant les mécanismes d’une nage efficace.
Car ce qui peut être une faiblesse aujourd’hui est en réalité, moyennant un accompagnement adapté, un véritable levier de progression. Mon objectif : faire de l’eau un environnement maîtrisé, au service de votre performance globale.
Vos principaux axes pour progresser en natation
Endurance de force
Si la force compte, l’essentiel est d’en répéter un pourcentage élevé longtemps. Le nageur a besoin d’un encadrement pointu pour acquérir cette endurance de force ciblée sur les membres supérieurs.
Mobilité
Se déplacer efficacement revient à se déplacer simplement. Ainsi, les bras doivent pouvoir tourner sans impacter la fixation du corps … Sans une mobilité élevée des épaules et du tronc, cela relève de l’impossible !
Relâchement
A l’image du coeur qui bat, tous les muscles demandent un temps de relâchement total pour produire une contraction vive et importante. L’échange et le partage sont au coeur de cette quête de facilité à nager.
Triperf
Coaching natation & triathlon
Le process
Il peut être délicat de mettre en place un plan d’entraînement pertinent à distance, mais Triperf est le fruit d’une réflexion poussée à ce sujet.
Etape 1 : Entretien visio initial
Il m’est importance de vous rencontrer afin de bien situer votre parcours, vos problématiques, et votre projet sportif.
Etape 2 : Etat des lieux technique
En vous appuyant sur une vidéo de vous pratiquant, nous amorçons une première discussion qui aura pour but d’établir les fondements techniques qui composeront vos premières séances
Etape 3 : Points d’étape hebdomadaire
Chaque semaine, nous échangeons sur votre travail et sur vos sensations, pour vous guider « au fil de l’eau ».
Etape 4 : Bilan visio mensuel
Une nouvelle vidéo à l’appui, nous mesurons vos progrès à l’aide de marqueurs fixes et échangeons à ce sujet. Dans quelle direction naviguer ; à quelle étape passer ensuite ? C’est le moment de répondre à ces questions.